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钙和锌能同时补吗

场景/问题/来源

补钙,注意事项,怎么调理,解决方法

一一风荷举问：2020-03-08 09:37:30

知识/回答

小孩子钙和锌能同时补吗？

一一风荷举问：2015-03-08 09:37:30关键词：补钙注意事项怎么调理解决方法

我要回答

上次我带我们家宝宝去检查的时候，医生说是他的血液检测中，含有的钙和锌的元素特别的少，建议要通过药物补充一下，请问可以同时补吗？

BT知识网小编解答：

一般是建议将两种微量元素分来进行的，并且应该先补锌后补铁的，最好是在白天补锌，因为锌在身体中起到的主要是催化作用，并且可以帮助孩子身体中的蛋白质成分更快的被合成和代谢，以此可以帮助孩子的身体更好的补充，并且同时促进骨骼细胞的生成，其次是在晚上补钙，在晚上补钙的话会更有利于钙质的吸收和在身体中的利用，同时再早上补锌可以帮助钙质的更好的吸收。

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补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

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2、鲫鱼汤补钙吗？有什么功效？

鲫鱼本身含钙量很高，有一定的补钙的作用，在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外，儿童补钙不能挑食偏食，在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入，骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙，可以适当增加摄入，不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。

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