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睡午觉会长胖吗

场景/问题/来源

午睡,注意事项,怎么调理,如何调理

抱紧硪丶好吗问：2020-02-19 23:43:48

知识/回答

睡午觉会不会长胖呢？

抱紧硪丶好吗问：2015-02-19 23:43:48关键词：午睡注意事项怎么调理如何调理

我要回答

我一般都是在凌晨一点到凌晨两点左右睡觉，请问这样的时间段睡觉，会不会长胖呢？我还是有睡午觉的习惯，请问这样的睡眠习惯会对身体有发胖的可能吗？

BT知识网小编解答：

有一定的影响的。我们建议平时的时候一定要注意休息尽量保持充足的睡眠和质量，一些坏习惯都会引起一系列的身体变化，没事的时候可以多吃一些蔬菜还有高蛋白的食物，对一些含钙丰富的食物，还有含锌丰富的食物都是可以适当的多补充一点的。防止出现偏食的情况，睡觉跟长胖没有必然的联系，但是习惯性的晚睡对身体总归还是不好的，睡前不要吃东西。

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1、中午睡不着觉的原因是什么呢？

午睡可以说决定了我们下午的工作效率，一点也不夸张，因为中午睡觉可以让全身的肌肉放松一下，大脑得到休息，下午的工作效率就会大大提高。很多人中午睡不着，原因有很多，有的人没有午睡的习惯，这时候要是非要让大脑休息，也是很困难的，当中午睡不着的时候不要一个劲的使自己入睡，越刻意越失败。所以当该睡觉的时候要自然入睡，放松心情。不要强迫自己。

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2、中午睡不着觉的原因有什么？

中午睡不着觉的原因还是很多的，如果你没有午休的习惯，刚开始是比较难以睡得着的，这就得去慢慢的习惯。当人因为早上的活动过度紧张，或者过度疲劳时候中午也是比较难入睡的，午饭暴饮暴食把肚子吃得撑撑的，还有喝浓茶，喝红牛等这些带激素饮料都常使人睡不着。还有由于你晚上睡得比较多，加上白天的噪音也会比晚上大，所以中午睡不着就不要勉强自己，可以闭目养神。

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