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小腿好粗怎么办

场景/问题/来源

小腿粗,办法,瘦腿,方法,怎么改善

残阳照、墨痕问：2020-02-13 13:48:41

知识/回答

感觉自己小腿好粗应该怎么办？

残阳照、墨痕问：2015-02-13 13:48:41关键词：小腿粗办法瘦腿方法怎么改善

我要回答

我本来小腿就不细，再加上个子特别矮，显得小腿非常难看，主要是小腿肚子，根本不能穿紧身裤，有没有什么办法可以使粗壮的小腿变得细一点呢？

BT知识网小编解答：

小腿上的肌肉一般不像它看上去那么肥大，主要是由于小腿的肌肉容易僵硬和变形，使它看起来非常粗大。要让小腿的腿形变得美一点，一定要注意的是，在每次剧烈运动或者长时间穿高跟鞋后一定要充分地对小腿进行拉伸放松和按摩。一般是先压腿，使肌纤维能更好地排列，然后再用热毛巾、热水袋进行热敷，使肌肉的血液循环更加充分。最后反复按摩，使肌肉重新变得柔软和充满弹性，长时间坚持可有效改善腿形。

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爬山是一种高强度的运动锻炼方式，如果长时间爬山，或者坚持每天爬山的话，一段时间之后，肌肉就会有明显的发胀，酸痛，尤其是长期没有进行体育锻炼的人，突然高强度锻炼，酸痛会更加明显，而且长时间高强度锻炼，小腿的肌肉就会变大。建议你爬山之后，可以适当的做一些腿部按摩，这样能够有效促进血液循环，让肌肉更加紧实，也就能够消除脂肪，减轻体重。

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