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月经期间可以练瑜伽吗

场景/问题/来源

瑜伽,生理期,女性,护理

轻声撩魂问：2020-02-10 11:35:44

知识/回答

女性月经期间可以练瑜伽吗

轻声撩魂问：2015-02-10 11:35:44关键词：瑜伽生理期女性护理

我要回答

今天下午准备去上瑜伽课的，可是偏偏这个时候来月经了，不方便，但是我又不想放弃不去，所以想问下在月经期间可以练瑜伽吗？

BT知识网小编解答：

在月经期间是可以练瑜伽的，但是要注意你所练的瑜伽动作不要太难，用力不能太大才行。本来一般来说在来月经的时候最好不要做一些运动，因为这样会影响月经的正常与否，最好是在家里休息。如果非要运动的话也可以试试类似瑜伽这类的不需要太消耗体力的运动，这对身体不仅没有坏处反而还有很多的好处呢。平时还要多喝水，练完瑜伽之后要及时的洗澡换洗自己的衣物，保持身体的清洁。

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2、练瑜伽真的可以纠正腿型吗

瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对人体造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两种动作可以在一定的程度上给您的腿型起到矫正作用。另外练习瑜伽不仅能够增强自身体质，而且练习瑜伽可以还改变人的身形，瑜伽可以让人的身体变得柔韧有度，而且会让人体质变得更加健康。

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