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肚子肉怎么减

场景/问题/来源

肚子肉,按时吃饭,多运动

逃不過命运问：2014-12-25 17:39:02

知识/回答

肚子肉是怎么引起的，怎么减才是健康的

逃不過命运问：2014-12-25 17:39:02关键词：肚子肉按时吃饭多运动

我要回答

我在上中学的情况下就刚开始喝酒了，直到如今使我的腹部越来越非常大，同年龄人里边我的腹部看起来很显著，非常大，我想问一下肚子胖该怎么减比较健康？平常该注意什么?

BT知识网网编解释：肚子胖尽管是一件让人闹心的事，但减肚腩也不是一件难的事，关键是要按时吃饭，不必暴食暴饮，少吃高热量食物的食材，加强锻炼，那样长期性下来对减大肚子是很有协助的。

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1、转呼啦圈能减小肚子的肉吗？

每天坐在办公桌前，难免会发胖，最明显的就是屁股和小肚子，因为长时间的坐着不动，使脂肪沉积了，这是大多数办公族的通病，转呼啦圈是一种很好的减小肚子的办法，可以有效的减少肚子的脂肪，每天不需太多时间，十五到二十分钟就可以，使肚子上的脂肪得到充分的运动，另外食物上面也需要注意，不能只吃快餐，要注意饮食，运动饮食相结合，才可以很好的减少脂肪。

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2、怎样让肚子上的肉变紧实呢？

可以在空闲的时候多去做一做像瑜伽这样的运动，如果不想做瑜伽也可以做仰卧起坐，还有原地把脚抬高等等这样的动作都是可以的，我们不要求多会就看到效果，但是一定要足够的时间还有足够的毅力去坚持做完，而且要配上健康的饮食习惯，平时不要太贪吃了，更不要去吃一些小吃，多吃一些水果还有蔬菜才是对我们有好处的，这样容易产生这种饱的感觉。

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