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晚上跳广场舞能减肥吗

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晚上跳广场舞还能减肥吗

紅顔爲傾城问：2015-12-25 12:58:57关键词：广场舞瘦身夜晚瘦身效果

我要回答

我想减肥，但是我又不想做太多的其他运动，所以就想每天晚上去跳广场舞以进行减肥，但是晚上跳广场舞能减肥吗?

BT知识网小编解答：

晚上跳广场舞是能减肥的。跳广场舞也是一种运动，长期的坚持不仅可以减肥还可以锻炼身体而且对于疾病的预防也是有很好的作用。跳广场舞已经是现在一个全民的活动了，这也是一个提升人体精神境界的一种方式。要是想减肥的话不仅要跳广场舞，而且还要注意自己的饮食的问题，不要吃脂肪和热量高的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，最好是再加上一种运动这样才会有更好的效果。

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健身操广场舞是属于一种剧烈运动对我们身体的肌肉和脂肪都有一定的影响，像你这样的情况很有可能是剧烈运动，导致脂肪沉淀之后的结果，平时的时候可以抬高自己的下肢，一定要多注意休息，老年人因为生理上的原因，身体的各个组织器官都在渐渐的衰退，反应速度比较的慢活动之后恢复时间比较的长，所以广场舞是一种非常适合老年人运动的有氧运动，能够很好地提高老年人的心率。

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