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吃什么减肚子上的肉

场景/问题/来源

减肚子,怎么减,饮食调理,如何调理

情留一点痴问：2020-03-31 10:10:29

知识/回答

吃什么减肚子上的肉呢？

情留一点痴问：2015-03-31 10:10:29关键词：减肚子怎么减饮食调理如何调理

我要回答

因为经常的坐着办公，时间长了，肚子上的赘肉非常的明显了，好像有一个小锅在肚子上扣着，穿什么衣服也不好看。有没有办法可以减掉肚子上的肉呢？

BT知识网小编解答：

要想减掉肚子上的肉，首先要注意运动，才可以让脂肪消耗掉。然后在饮食上注意调理，可以在吃早餐前喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液的粘度，控制食量，吃饭的时候，不要吃得太饱，而且要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是有润肠作用的瓜果蔬菜，比如香蕉，菠菜，冬瓜，芹菜等，可以吃一些鱼类的食物，瘦肉，但是要注意少吃肥肉，快餐食品等。

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1、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

2、吃什么水果能减掉大肚子

减肚子每天多吃苹果会起一定作用，因为吃苹果帮助消化，而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用，但是，减肚子还是要靠别的方法，首先要控制饮食，每顿饭只吃七分饱，不要暴饮暴食，甚至晚上不要吃饭，实在饿的不行吃点苹果充充饥，每天多运动，多转呼啦圈。

另外，在饮食上要多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜，不要吃高热量食物及油腻食物。

...[查看全文]

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