怎么做俯卧撑最有效果
理性、的全球问：2020-11-22 16:31:47
怎么做俯卧撑最有效果的的呢？
理性、的全球问：2015-11-22 16:31:47
我要回答
我老公这段时间一直在锻炼，尤其是很喜欢做仰卧起坐，可是我感觉他做仰卧起坐的情况下姿势并不是很标准，如何做仰卧起坐最有实际效果的呢？
BT知识网网编解释：
许多人到做仰卧起坐的情况下，主要是以便锻练出好看的胸部和手臂肌肉，这也是最有效的可以锻练上肢肌肉的方式 ，可是在做仰卧起坐的情况下，很多人都用不对方式 ，姿态都不标准，仅有姿态做标准了，姿势做正确了，才可以简易又好用的锻练出上肢的肌肉。最先是应当要留意双手中间的间距，应当要比肩膀宽，人体一定要伸直，呈一条直线，能够 全掌撑，或是拳撑，頻率一定要留意不必太快，大约2到3秒左右做了一个就可以了。
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