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做俯卧撑时怎么呼吸

场景/问题/来源

别虽知想问：2020-11-16 00:23:56

知识/回答

做俯卧撑时怎么呼吸好啊？

别虽知想问：2015-11-16 00:23:56

我要回答

我老公这段时间一直锻炼，他平常也没有什么時间去健身会所锻练，因此在家锻炼比较多，尤其是平板支撑，他一直有一个疑惑，做仰卧起坐时怎么呼吸好呢？

BT知识网网编解释：

平板支撑是一种很好，非常简易的训练方法，很多人平常自己在家都是锻炼，在训练平板支撑的全过程之中，假如把握了恰当的呼吸方式得话，可以事倍功半地做到锻炼的总体目标。建议在练平板支撑的情况下，人体下俯的情况下要呼吸，夜里的情况下出气，大部分人全是那样的呼吸方法，你也能够依据自身的身体素质小结一下工作经验，假如感觉那样很难受得话还可以换一个，自然還是应当要由浅入深，基本上速率是2到3秒一个，不必一味的追求完美迅速，应当要有心跳节奏感。

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