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怎么做俯卧撑最好

场景/问题/来源

俯卧撑,如何做,锻炼方法,如何锻炼

洗手间、唱情歌问：2020-11-22 13:31:30

知识/回答

怎么做俯卧撑最好呢？

洗手间、唱情歌问：2015-11-22 13:31:30关键词：俯卧撑如何做锻炼方法如何锻炼

我要回答

我平时较为喜爱锻炼，可是一直慢跑，想换一个方法，练一练平板支撑，可是却不清楚平板支撑应当要怎么做，如何做仰卧起坐最好是啊？

BT知识网网编解释：

做仰卧起坐最关键的是能够协助健壮骨骼和肌肉，尤其是胳膊的肌肉能量，可以合理地获得锻练，还可以协助降血压，改进血管的延展性，还可以协助心脑血管健康保健，提升四肢血液的流通性，实际上在锻练平板支撑的情况下，数量和抗压强度是依据自身人体的身体素质来讲的，千万别强撑着做过多。如果是刚开始训练平板支撑得话，能够先挑选高位俯卧撑，训练的情况下，两脚应当要伸开，大约与肩同宽，就可以了，随后应对墙站着，手撑在墙壁刚开始坐。

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