练瑜伽前能吃饭吗?
FAQ解答
练瑜伽前能吃饭吗?
阳侊男妓 问：“练瑜伽前能吃饭吗?我最近在学习瑜伽运动，但是我是一个新手不知道有哪些注意事项，大家知道我在练习瑜伽之前能不能吃饭呢？
2016-12-20 瑜伽
吃法
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1个回答
营养师王喜萍
- 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事
您好！练瑜伽前不宜吃饭，最好空腹练习， 练习前两小时内最好不要进食。若感到特别饥饿，可在练习瑜伽前半小时吃些流质食物（如牛奶）或少许点心。练习后休息半小时，方可进食，饮食上少吃一点肉类，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品；不要食用油炸、油煎的食物，多喝水。
2016-12-21
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