老人可以练瑜伽吗
老人可以练瑜伽吗
瑜伽，是一项很多人都不会陌生的健身运动。它深受很多群体的喜爱，老年人也不例外。老年人的体质较为特殊，是否适合瑜伽这项运动呢?生活中老人可以练瑜伽吗?相信这些问题是很多老年朋友都非常想了解的。下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧，看看老年人是否适合练瑜伽。
瑜伽是什么?是修行的艺术，是灵与肉的统一，它涵盖的内容很广泛，不是几个动作能代表了的。体位法只是瑜伽的一个部分，它的精华部分还有呼吸法和冥想。
不能说筋没拉开就不能练，相反中老年人更适合练瑜伽，也更有必要练瑜伽。原因如下：
1、中老年人由于年龄和长年劳作的关系，身体变得僵硬甚至有的部位变形，失去了年轻时的挺拔和弹性。而瑜伽是改善身体条件的最佳方式。通过循序渐进的坚持练习，身体会变得越来越柔软并富有弹性。
所以，年纪大，柔韧性不好，僵硬，都不是练瑜伽的障碍。相反，更需要练瑜伽，来改善身体条件，增加健康的资本。
2、活了半辈子，奔波劳累，你争我夺。到头来，脸黄了，眼珠黄了，皱纹爬在脸上了，头发白了，血压高了，肚子大了，身体越来越重了。青春正逝去，生活似乎也在远去，我们的时代正在过去。感叹人生短暂，千方百计，却怎么也挽不住岁月的流逝。这是我曾经的感叹，而如今瑜伽让我又活过来了，它的呼吸法和冥想法给了我实实在在的养分，体位法使我能浸泡其中，恣情地去吸收。
3、为什么说中老年人更适合练瑜伽?年轻时往往豪情万丈，坐不住，又缺钱，缺房，缺车，还要准备十二分的气力去打拼，想法又多，还不是沉淀的时候。至于年轻人喜欢练瑜伽，是因为瑜伽能给他们带来好身材，甚至是能让他们在忙碌喧嚣浮躁的生活中偶得片刻的清静。
以上便是关于老人可以练瑜伽吗的介绍。由此可见，瑜伽的功效是非常多的，经常练瑜伽对于维持心境的平和也是很重要的。所以无论是男女老少，只要掌握合适的原则，是可以进行适当的瑜伽练习的，不存在老年人不适合练瑜伽一说。
招聘一名老师你可以照看3至5岁的孩子吗你喜欢孩子们吗?你对孩子们和蔼可亲吗不是照看是照顾好 英语 2020-04-27 …
人类可以长生不老吗?怎样做才可以延长寿命?人类长生不老的重点是什么?有谁知道人类长生不老要做到几点 其他 2020-05-22 …
狮虎兽可育吗?若可育,可不可以说老虎和狮子是同一物种?可不可以说多个狮虎兽放在一起构成一个种群? 语文 2020-06-04 …
生活在大山里的七年级学生小燕由于家庭贫困，辍学到一家饭馆打工。半年过去了，小燕想辞工回家，可老板以 政治 2020-07-05 …
长生不老可行吗?冷冻人,将意识转移到飞生物体?随着科技的发展,人有可能长生不老吗?现在西方有冷冻人, 语文 2020-11-03 …
灯塔水母真的可以无数次“返老还童”以至于长生不老吗?那么现代科学不能探究灯塔水母返老还童的秘密从而应 物理 2020-11-13 …
王玉是一名初中一年级学生,她看到父母劳动很艰辛,便辍学了.她到县城一家餐馆打工,半年过去了,她想回家 其他 2020-11-14 …
这种说法正确吗?可以说一项必要的工作为:anecessarywork吗?work作为工作不是不可数吗 其他 2021-01-04 …
老师您好：healing康复capital大写字母可数吗?以及strength与power作为力量有 英语 2021-01-14 …
初三化学可以用氯化钙检验未知溶液为氢氧化钠还是碳酸钠吗?老师说可以,但和氢氧化钠不也会反应生成微溶于 化学 2021-02-11 …