每天晚上只喝酸奶会胖吗
FAQ解答
每天晚上只喝酸奶会胖吗
丶演绎悲伤 问：“我最近在调整饮食减肥，但是平时经常暴饮暴食习惯了，整天一点不吃非常难受，我最近晚上什么东西都没有吃只喝酸奶，我想知道这样会不会胖，对减肥是否能有点帮助呢？
2016-10-28 酸奶
变胖
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！每晚只喝酸奶一般不会胖。但是确切的要看你自身的情况，午餐或者下午摄入了多少能量，你所选择的酸奶是否含糖量较高，你有没有经常运动的习惯。你每天的能量消耗是否与摄入相等或者大于摄入。还是建议常吃五谷杂粮、蔬菜水果，晚餐减少食量，可以饭前一杯酸奶。并且适量运动！
2016-10-28
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