含维生素多的蔬菜
含维生素多的蔬菜
身体的身心健康需要许多的微量元素来相互的保持，维他命针对健康是十分有协助的，当身体里边的维他命不够的情况下，身体便会出現许多的病症情况，平常在许多的蔬菜水果里边都是带有很多的维他命，确保均衡饮食，多吃一些含有维他命的新鮮是蔬菜水果是很有益处的，下边我们一起看一下这些蔬菜水果里边会出现较为高的维他命吧！
1、莴笋
莴笋是高纤维蔬菜，而且还带有丰富多彩的维生素b22、钾等营养元素，夏天大家易上火，进而易出現便秘问题，这时候多吃些莴笋能够协助大家改进便秘的问题，并能调整钠钾的均衡，还可具有身体排毒减肥瘦身的功效。要了解维他命对身体的必要性，假如人体内欠缺了维他命b2，那麼就易出現疲倦困乏、口腔溃疡。此外，莴笋的叶要比茎的营养元素多，因此丢掉可是，可以用冷水焯一下拌凉菜着来吃。
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