谷雨后应多食用滋阴的寒凉性食物
谷雨后应多食用滋阴的寒凉性食物
文章导读:三阴交：源于《针灸甲乙经》，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经的交会穴。坐落于小腿肚里侧，足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才，具备调肠胃、益肾脏的功效。
阴陵泉：源于《黄帝内经 灵枢》。坐落于踝关节内髁下，如山陵下之水泉，为足太阴脾经的合穴。可健脾胃利湿，通利三焦。现代科学科学研究，也有推动白细胞计数吞食指数上升，增强免疫力的功效。
血海：源于《针灸甲乙经》，坐落于膑骨前上缘2寸，本穴善治各种各样血证，有引血归脾之作用，宛如百川归海。
方为清朝名中医吴鞠通名方。在其中鲜芦根清热解毒除烦、生津解渴；川麦冬润肺止咳滋阴、益胃生津止渴，净心除烦；鸭梨味甘、性生寒，为“百果之宗”，是葡萄糖的库房，可清热解毒生津解渴燥，止咳化痰，另外，也有调血压、降胆固醇，有助于睡眠的功效；荸荠性辛温，和肝中和，利五脏，清目益胃；连藕性甘平味涩，草本记述可补中宁心安神
4月20日为谷雨节气。骨玉，有“降水生百谷”之意，是24节令中的第6个节令，也是春天最后一个节令。
骨玉后降水增加，空气中环境湿度慢慢增加，这时粮食作物需晨露润养。在这个阶段大家出门经常，户外运动量大，全身气血易止脱生发外越，非常是肾阴虚患者，多因虚阳上扰，清窍被役，而出現口干口渴，鼻干目涩、耳鸣等。
这个时候润养五脏六腑十分有利。中医药学五脏六腑顺安工程项目及灵子点穴疗法创办人刘承山传承、有着健康保健科学研究和中医专业第二学位的闫珉川提醒，骨玉健康养生首当育肾滋阴，滋肾水涵肝木；次之要调控肝阳，育肾柔肝；另外健脾益气，培土生金。特别是在要需注意对脾土的维护保养和肾阳不足的滋润。
骨玉前后左右应多服用补阴的寒寒性食物，如甜瓜、哈密瓜、香蕉苹果、甘庶、芒果、枇杷果、苹果、梨、柿子饼、荸荠、棱角、桑葚子、番茄、丝瓜、茄子、东瓜、白箩卜、黄瓜、连藕、莴笋、春笋、慈姑、厥菜、马齿笕、莴笋、淡豆豉、藻类、海带丝、大闸蟹等。也可依据菜谱开展综合性调理，使五脏六腑与当然“骨玉”节令的特性相对，闫珉川详细介绍了骨玉顺安健康养生汤做法。
取河北赵县鸭梨一个半、荸荠5个、藕30克或用甘庶50克剁碎与鲜芦根15克、麦冬15克一起用奶锅煎水1000ml，可加老冰糖调料，于骨玉当日9-11时和17-19时各取汁500ml喜温食用。
此方为清朝名中医吴鞠通名方。在其中鲜芦根清热解毒除烦、生津解渴；川麦冬润肺止咳滋阴、益胃生津止渴，净心除烦；鸭梨味甘、性生寒，为“百果之宗”，是葡萄糖的库房，可清热解毒生津解渴燥，止咳化痰，另外，也有调血压、降胆固醇，有助于睡眠的功效；荸荠性辛温，和肝中和，利五脏，清目益胃；连藕性甘平味涩，草本记述可补中宁心安神，养血力，另外，可解渴去热、深交肾、厚胃肠、固元精，让人强壮；甘庶温阳化中和，助肠胃、利大结肠，消烦解渴，除胸怀躁热。
在谷雨节气当日和后一天17-19时，服用“骨玉顺安养生汤” 2号 补肾阳，阴中求阳，滋水涵木。方式为：川芎60克 猪肾2枚。自来水将川芎、猪肾同煮，当猪肾煮开后捞起来，将猪肾按烹饪习惯性制做服食。
聚瑞川芎性甘辛，味温，归肝、心、脾经。辛温质润以补血补气，辛温气香以行血。柔肝有动、行中有利，善和血分，为血中圣药；猪肾补肾填精，清补元阴、元阳，补精益生产髓，加上生命动力。
着重强调中医药学的健康养生，饮食搭配、经脉、健身运动紧密联系，尤其是经脉层面，浴足舒经是头等大事，不容忽视。谷雨节气脉运行及前后左右各一天，酉至戌时，也就是18-21时，开展浴足舒经最好。这时为肝胆经病症欲解时，脾和胃相表中，脾为后天之本，主消化吸收、主统血。将木盆中兑入沸水，待温度适合时，纳双足于水里，温经通络5～10分钟。另外，做深吸气5～10次。随后用无名指或大拇指点或按两边三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各6次。开穴通脉，根据五脏六腑传感技术，调节脾、肾、肝三经经脉及五脏六腑血气阴阳调和。
每天早上可做顺安骨玉导向功，最佳时间为丑、寅时即1-5时，取平座式。呼吸时，右手往上托起，左手掩左胸；稍停后呼吸，双手回置腿上。稍停，再呼吸时，左手往上托起，右手掩右胸，上下更替各5～7次。随后叩齿、深吸气、鼓漱咽津各3次。可预防肚子里结瘕淤血、目黄、鼻炎，鼻衄、颊颔肿胀、肘臂外边缘肿疼、掌上热等。
有关专业知识：
三阴交：源于《针灸甲乙经》，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经的交会穴。坐落于小腿肚里侧，足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才，具备调肠胃、益肾脏的功效。
阴陵泉：源于《黄帝内经 灵枢》。坐落于踝关节内髁下，如山陵下之水泉，为足太阴脾经的合穴。可健脾胃利湿，通利三焦。现代科学科学研究，也有推动白细胞计数吞食指数上升，增强免疫力的功效。
血海：源于《针灸甲乙经》，坐落于膑骨前上缘2寸，本穴善治各种各样血证，有引血归脾之作用，宛如百川归海。
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