蒸蛋的做法蒸鸡蛋减肥吗

蒸蛋的做法蒸鸡蛋减肥吗

1、蒸鸡蛋减肥吗

蒸鸡蛋有促进减肥的作用。不管是蒸鸡蛋还是水煮蛋人们吃过以后都会让人有一种饱腹感，再吃其他食物的欲望就会很低。这样对人们的减肥就会起一定的促进作用。但是想要达到减肥瘦身的目的还是需要运动的。只有合理的运动迈开腿，合理的搭配一日三餐，少吃淀粉含量高的食物和含糖量高的食物就能达到减肥的目的。平时的时候再晚上吃饭的时候可以多吃蔬菜和水果，少吃主食也可以起到减肥的效果。

2、西红柿蛋花汤

这个汤需要的主要食材是西红柿和鸡蛋，而配料是葱、醋、油和盐。还需要适量的水。首先要把西红柿切成小块儿，然后把葱白和葱叶分别切碎留着备用。然后在锅中加入油，油热以后加入切碎的葱。煸炒出香味以后再加入切好的西红柿，煸炒的过程中用力把西红柿挤碎。等到西红柿变成糊状以后加入适量的开。煮开以后加入打散的鸡蛋。

3、青菜蛋花汤

这个汤需要的主要食材是青菜和鸡蛋。首先是要把青菜和香葱切好，然后在锅中倒入适量的食用油。油热以后加入葱花爆香，再加入青菜翻炒。翻炒均匀以后加入适量的开水然后加入适量的盐。这个时候把打散的鸡蛋倒入锅里，等到烧开以后加入味精和香油就可以了。青菜蛋花汤不但制作起来很简单而且营养丰富，对于坐月子的女性来说也是非常适合的。

4、微波炉蒸蛋要几分钟

一般来说90秒就可以了。需要准备的食材就是食盐、鸡蛋和色拉油。如果有高汤可以准备高汤，没有也可以用清水代替。首先把鸡蛋打散，然后再加入适量的食盐。鸡蛋打的越均匀越好。然后加入适量的高汤，继续打散鸡蛋，等到打出气孔以后，就可以放入微波炉里面蒸了，一般90秒左右就可以。在这里需要注意的是在加入食盐的时候用筷子稍微占一点就可以。

5、窝蛋牛肉煲仔饭

这个煲仔饭做起来很简单。但是做饭的时候一定要迅速。需要准备的食材是米、水和牛肉。当然还需要鸡蛋和葱。这些都是适量的，可以根据自己的实际需要来选择。调料上要准备蚝油、鼓油、生粉、鸡粉、米酒。这里需要注意的是一定要再米水还有的时候放入牛肉，等到焗透以后在加入蛋，而且要再最后还要计入适量的鼓油，这样做出来的味道才正宗。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/17bd8e521bb5f785ab2bb8a0.html

2、http://wenku.baidu.com/link?url=zr5dBYrmCNUC7fznNoSAs9XsO8O2rW8017cBsAkFDN5DArE2l_V1cl6UAKCTn1C82yH_IhSH1Htaf_h4RyLK_l05wErfftMlQyKWRGyGcwe

3、http://baike.baidu.com/link?url=a8I43LwClaX8EhcdPUV_wYqiGzwp3_SsV3xkn53ZpdM3V8X8ejmIVWG-csl1coV4WkrN-Q9-26_KIiNReSrCCq

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