蛋白粉长肌肉
陌路、愛已灭问:2020-07-12 12:49:47
吃蛋白粉能够长肌肉吗?
陌路、愛已灭问:2015-07-12 12:49:47关键词:蛋白粉增肌作用功效
我要回答
我这段时间正在努力锻炼肌肉,但是我发现锻炼的效果并不是特别好,于是我就想要吃点蛋白粉,到底吃蛋白粉能够长肌肉吗?
BT知识网小编解答:
蛋白粉具有一定的促进体格发育的效果,在锻炼肌肉的期间适当吃一些蛋白粉对于增加肌肉是有一定的帮助的。除此之外,适当吃一些蛋白粉对于提高人体免疫力也有一定的效果。不过需要注意的是,补充蛋白质并不是越多越好,每天大概补充20克左右即可,服用过多会会对肾脏增加一定的负担。除此之外,服用蛋白粉的的最佳时间是在早上,这个时间服用能够使得蛋白粉的效果最佳发挥。
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1、蛋白粉和蛋白质粉的区别有什么呢?
蛋白质粉跟蛋白粉的名称不同,但是成分是一样的,蛋白质粉需要定量服用,否则会容易造成肥胖的,人体除了服用氨基酸以外,可以适当的用蛋白质粉调理一下,蛋白质粉就作为蛋白质补充,补充蛋白质粉的时候要注意蛋白质粉的用量,蛋白质经过肠胃消化后要经过肝脏专为人体自身物质,这个时候才被人体吸收,如果蛋白质过多的话会增加肝,肾的负担。
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2、蛋白粉吃了之后是会变胖吗?
你好,其实只要你爸爸吃的是正规的蛋白粉,一般来说是会出引起发胖的。而且就像你爸爸说的那样,只要适当食用蛋白粉,是可以起到一定的减肥功效的。而很多人说吃了的蛋白粉会发胖,是因为他们吃的不是正规的蛋白粉;或者是他们吃的蛋白粉里面的脂肪含量非常高,而一般植物蛋白粉吃了是不会发胖的,而且还能增强我们的抵抗力,增强我们的肌肉。所以,建议你爸爸在吃之前,最好看清楚了再决定。
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