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如何瘦上半身最有效

场景/问题/来源

瘦身,减肥,注意事项,怎么减

帥的被人砍问：2020-02-18 00:02:03

知识/回答

请问如何瘦上半身最有效呢？

帥的被人砍问：2015-02-18 00:02:03关键词：瘦身减肥注意事项怎么减

我要回答

可能是我这段时间吃得太多了，现在我发现自己的上半身有了变胖的迹象，于是我就想要瘦上半身。用什么办法减上半身效果好啊？

BT知识网小编解答：

很多人为了达到减肥的效果一味节食，这样子只会让身体变得不健康，因此想要减肥需要循序渐进，如果因为减肥而损害了健康是得不偿失的。想要减肥首先就是需要控制饮食，吃饭的时候最好吃七分饱，然后吃饭的动作一定要慢，细嚼慢咽能够促进消化。还需注意的是饮食中热量需要得到控制，一些热量比较高的食物像是薯片、油炸食品尽量不要吃，想要减腹部可以做一些府卧撑。

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