腰背肌锻炼的方法
腰背肌锻炼的方法
长期性的长坐，低头是会造成 腰部肌肉的挫伤，让其的延展性降低，肌肉劳损，能量降低，小骨节增生肥厚，乃至是产生腰椎间盘，椎管狭窄，进而造成 腰痛及其下肢坐骨神经痛放射性。平时坚持不懈开展腰背肌的锻练，是有利于保持和提高脊柱的可靠性，进而减缓脊柱肌肉劳损退行性变的过程，能够 合理的防止腰痛的产生。
流程/方式
关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...关于肌肉锻炼组数和次数的 其他 2020-05-20 …
两题.明天早上之前就要1.人体中,心脏不停地跳动,而背部有的肌肉很少得到锻炼.由此可见,心肌细胞的 语文 2020-06-05 …
如图所示，是用来锻炼腿部和手臂的肌肉力量健身器材的示意图，重物G为30kg．（g取10N/kg）（ 其他 2020-06-08 …
如图是屈肘和伸肘动作的产生图解，请填空．（1）体育锻炼能使肌肉更强健，用哑铃做屈肘动作时，肱头肌收 语文 2020-06-17 …
如图为人体上肢的肌肉、骨和关节示意图，请据图回答问题：（1）图中表示肱二头肌的是[]，它由两端的和 语文 2020-07-03 …
肌肉细胞数量是先天决定的吗?有说是在母体内是就已经决定了,那是不是意味着婴儿和成年人的肌肉细胞是一样 其他 2020-11-25 …
如何使肌肉快速增长我锻炼肱二头肌有将近两个月了吧,看形状和原来差不多.不知是锻炼的天数不够,还是不到 其他 2020-11-28 …
下列有关适宜的体育锻炼对心脏的影响的叙述中，不正确的是（）A.经常参加体育锻炼的人，每搏输出量大B. 语文 2021-01-12 …
背部肌肉锻炼背部肌肉锻炼方法 运动 2021-03-30 …
腰部肌肉锻炼怎么锻炼腰部肌肉 运动 2021-03-30 …