冰牛奶麦片
冰牛奶麦片
牛乳和燕麦片一直以来全是非常好的搭挡，用她们配搭出去的食材都十分的美味，并且营养成分还高。在酷热的夏天，喝上一碗冰饮的牛乳麦片粥，不但能够减轻挨饿，还能够去暑减温。文中就为大伙儿详细介绍美味可口营养成分的冰牛奶麦片如何做，它的营养成分究竟有什么。下边就来告知大伙儿冰牛奶麦片的做法及营养成分。
一、冰牛奶麦片的做法
作法一
原材料：燕麦粉、牛乳、水、白砂糖。
作法：取燕麦粉1份添加2份水，煮3分鐘在添加3份牛乳同煮2分鐘，添加白砂糖，待其制冷后放进电冰箱冰饮，既成冰牛奶麦片。
作法二
原材料：燕麦片、白砂糖各90克，牛乳150克。
作法：
1、燕麦片加适当冷水侵泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒进燕麦片汤，用文火煮20分钟上下，添加牛乳，翻拌，煮15分鐘，添加白砂糖搅拌,待其制冷后放进电冰箱即成。
二、冰牛奶麦片的营养成分
牛乳带有丰富多彩的矿物、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难能可贵的是，牛乳是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。类型繁杂，最少有100多种多样，关键成分有冰、人体脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白、乳清蛋白、碳酸盐等。构成身体蛋白的碳水化合物有20种，在其中有8种是身体自身不可以生成的(宝宝为9种，比成年人多的是组氨酸），这种碳水化合物称之为必须氨基酸。我们进餐的蛋白中假如包括了全部的必须氨基酸，这类蛋白便称为全蛋白质。牛乳中的蛋白就是全蛋白质。
燕麦粉的膳食纤维素具备很多有利于身心健康的微生物功效可减少甘油三脂的密度低人体脂肪蛋白质，促进胆固醇代谢，预防糖尿病，有益于降低糖尿病的血管病发症的产生；可润肠导泄，针对习惯性便秘病人有非常好的协助；燕麦粉属低烧食品，食后易造成饱感，长期性服用具备减肥瘦身作用。除此之外，燕麦片中带有丰富多彩的维生素b21、B2、E、叶酸片等，能够改进血液循环系统、减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物也是有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用。
以上便是有关冰牛奶麦片的做法及营养成分的有关详细介绍。这个冰牛奶麦片不但做起來简易，并且美味可口营养成分，因而是夏天难能可贵的一款特色美食。喜爱吃冰牛奶麦片的盆友能够回家了试一试哦！确实很好吃。
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