脚扭伤怎么办恢复快脚扭伤肿了怎么办

脚扭伤怎么办恢复快脚扭伤肿了怎么办

1、脚扭伤肿了怎么办

脚肿了先不要动，先拿冰袋冷敷。如果没有，也可以打一盆冷水，用毛巾冷敷来消肿。用毛巾的话要勤换，这样消肿效果会比较好，冷敷可以减少瘀肿面积的扩大。冷敷1天后就需要进行热敷了，建议用水桶装半桶热水泡脚，水深必须要淹没脚踝，这样可以舒筋活血，促进血液循环，更有利于消除水肿。热敷后可以擦一些跌打药，像活络油、云南白药都是比较好用的。为了可以更快的消肿，还可以服用一些活血化瘀的药，像阿司匹林等消炎药就可以。

2、脚扭伤怎么处理

脚扭伤了要马上停止所有运动，首先要用冷水冲洗或用冰袋冷敷扭伤处。24小时后开始用毛巾热敷或者用热水泡脚，热敷有助于活血化瘀。建议擦一些跌打扭伤的药，可以帮助消肿。如果扭伤的比较严重的话，最好还是去医院看下，用绷带或石膏固定下。俗话说伤筋动骨一百天，扭伤主要靠养，前期需要卧床休息，尽量少运动，以免扭伤加重。后期可以适当做些康复锻炼。饮食方面忌辛辣刺激性食物，可以多食一些有营养食物和骨头汤。

3、脚扭伤怎么消肿

脚扭伤了一般都会起水肿,出现扭伤时需要立即采取一些紧急处理,比如用冷水冲洗或冰敷等来降低水肿程度。之后采取热敷或者用热水泡脚一天，热敷有助于活血化瘀。最后擦一些跌打扭伤的药，像红花油和黄道益都是比较好用的药。如果水肿的比较严重的话，最好还是去医院拍片检查下，最好用绷带或石膏固定扭伤处，以减少扭伤部位的活动，避免肌肉再次拉伤，加快消肿。

4、孕妇脚扭伤了怎么办

孕妇扭伤首先要看伤势情况，如果只是有些轻微水肿，自己在家用只需要采用物理治疗方法即可比如冷敷热敷。如果是比较严重的情况，最好还是去医院让医生诊断下，如果需要用药只能用医生开的药，决不能随便乱用药，因为有些药物会胎儿的发育有影响。扭伤后期要多用热水泡脚，促进血液循环，加快恢复速度，另外要注重饮食，多吃高蛋白食物，多喝一些骨头汤，禁忌油炸、辛辣等刺激性食物。

5、脚扭伤不能吃什么

脚扭伤要少吃一些发物和刺激性食物。发物有很多种类，肉类的有牛肉和羊肉，这两种肉的热性比较大，扭伤时禁吃。还有海鲜类的，也是热性比较大，最常见的就是鱼和虾，吃了容易出现炎症。蔬菜类最好不吃韭菜和葱姜蒜，还有油炸类和辛辣类的食物也不能吃，这些不仅容易造成病情加重而且还可能引起其他的并发症。因此扭伤期间饮食要以清淡为主，多喝些骨头汤可以有助于恢复。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/aba17230ee06eff9aef8076b.html?from=search

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