1、脚扭伤肿了怎么办 脚肿了先不要动，先拿冰袋冷敷。如果没有，也可以打一盆冷水，用毛巾冷敷来消肿。用毛巾的话要勤换，这样消肿效果会比较好，冷敷可以减少瘀肿面积的扩大。冷敷1天后就需要进行热敷了，建议用水桶装半桶热水泡脚，水深必须要淹没脚踝，这样可以舒筋活血，促进血液循环，更有利于消除水肿
