来回跑有什么好处?我看卡特教练里面他这样要求队员有什么好处?假如我要练一天先跑多少次?

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来回跑有什么好处?
我看卡特教练里面他这样要求队员有什么好处?假如我要练一天先跑多少次?

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答案和解析

应该是折返跑吧找个篮球场,练练.看着不累,你跑了就知道了. 篮球场上的一切战术都是跑位为基础的,跑位是为了摆脱防守队员,急停急跑不停的变换跑动的节奏以及跑动方向来达到战术目的.同样防守时,攻防队员也要摆脱你,你在对方的不停跑动下,要跟住他,干扰他的进攻. 折返跑是提高你的瞬间加速能力和身体的控制力的. 如果以球场为准的话,一天跑一次,一次3组就行了,每一组间隙1分钟.训练过程中一定要全力加速,及时停下.

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