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求体育课徒手操有哪些?急需体育课徒手操，至少十节，每节详细写出名称，步骤，及做法。难度适中，不要太复杂！
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求体育课徒手操有哪些?
急需体育课徒手操，至少十节，每节详细写出名称，步骤，及做法。难度适中，不要太复杂！
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▼优质解答
答案和解析
第一节 头部运动 预备姿势：直立，两手叉腰。 ①头前屈。 ②头还原成直立。 ③头后屈。 ④头还原成直立。 ⑤⑥头向左绕环一周。 ⑦⑧头向右绕环一周。 ②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。 要求： ①...
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