材料一2015年5月14日，江苏泗阳县中医院心理咨询师接待了一名叫兵兵的18岁高三学生。他每逢考试，就心慌气短、头昏、多汗、恶心、大小便频率增加、不想吃饭。一听到噪声就烦

Question

    材料一2015年5月14日，江苏泗阳县中医院 心理咨询师接待了一名叫兵兵的18岁高三学生。他 每逢考试，就心慌气短、头昏、多汗、恶心、大小便频率 增加、不想吃饭。一听到噪声就烦躁。更加严重的 是，有一次大家正在上课，一位同学的笔记本掉在地 上，响声使兵兵立即心慌起来，继而手脚冰冷，全身抽 搐，不省人事，20分钟过后才恢复正常。此后，只要有 较强的声音刺激，他就发作。心理专家表示，这是一 种典型的考试焦虑症。

    材料二2014年底“弃北大读技校”的周浩获得 了第六届全国数控技能大赛数控机床装调与维修赛 项项目的冠军。3年前，周浩作出了一个惊人的决定： 从北京大学退学，转学到北京工业技师学院。6年前， 他以青海省理科前5名的成绩被北大录取，但没想到 报志愿时周浩听从了长辈的安排，这一小小妥协竟整 整困扰了他两年多，没有兴趣的专业让他痛不欲生， 最终，他选择了退学。转学到技校后的周浩，如鱼得 水，喜欢上技能课和实践课，还利用其外语优势上外 文网站，对世界前沿科技了如指掌。

1. 中考即将到来，请你告诉兵兵一些有效的方法，帮助他走出考试焦虑。

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2. 从北大退学转读技校，周浩这样的选择给你哪些启示？

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Answer 1

1. (1) 在学习中感受到压力是正常的。适度的 焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但 过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对 身心健康造成不利影响。我们要克服过度 的焦虑，从容面对考试。(2) 要树立正确的考试观念。(3) 要实事求是地调整自我期望。(4) 要增强自身实力，这是获得成功的重要 途径。2. (1) 世界上没有十全十美的选择。我们要有 勇气自己作出选择，并且为自己的选择担负 起责任。(2) 在作出人生选择之前，我们要弄清自己 的真实需要，多方面收集信息，学会辨别、筛 选信息；还要考虑目标的重要性以及实现的 可能性等。(3) 学会自己作出选择，我们才能做自己的 主人，才能享受到成功的快乐。或者在作出 错误的选择时，从中吸取教训，提高选择能 力。通过不断地自主选择并从中总结成功 的经验和失败的教训，我们的选择会更为明 智，人生会更加积极。