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因为要去当兵了,所以想练习长跑,什么时候跑步最好,还有跑到自己的身体极限有什么不良反应.以前没练习过,400米操场2,3圈就气喘嘘嘘的了,也没跑到过自己的极限,该用什么速度跑,呼吸方面
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因为要去当兵了,所以想练习长跑,什么时候跑步最好,还有跑到自己的身体极限有什么不良反应.
以前没练习过,400米操场2,3圈就气喘嘘嘘的了,也没跑到过自己的极限,该用什么速度跑,呼吸方面注意什么,刚开始练习跑多少,还有就是跑步机能练习长跑吗.
以前没练习过,400米操场2,3圈就气喘嘘嘘的了,也没跑到过自己的极限,该用什么速度跑,呼吸方面注意什么,刚开始练习跑多少,还有就是跑步机能练习长跑吗.
▼优质解答
答案和解析
当兵一般是5公里武装越野（大约负重30斤）,对时间要求根据部队所处海拔有所变化,海拔2000米以下要求18分钟内是优秀,18-19分钟良好,19-20分钟及格,20以上不及格.海拔2000米以上要求20分钟内是优秀,20-21分钟良好,21-2...
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