下班带些食材回家，好好地做顿饭，哪怕并不是那么精致的菜肴，也一样能带给人以满足感，所以能自己做饭的不要偷懒，素炒黄豆芽的做法很简单，适合那些“懒人”们，而且还能在一定程度上促进健康。 1、黄豆芽清洗干净。葱一棵、姜一小块、蒜头一瓣、小米椒一个都洗净。 2、葱切花、姜切丝、蒜

1、雌激素低吃什么药 雌性激素低是因为身体中缺少大豆异黄酮，所以在药物的选择上，要选择含有大豆异黄酮高的吃保健品。如百爱大豆异黄酮、鹿胎膏等药物中主要含有丰富的异黄酮。雌激素、营养元素低，除了吃药以外，饮食方面也要多吃葵花子、芝麻、黄豆、黑米、这些可以补充雌性激素、滋生血液、补肾养气的素食

卷心菜又叫洋白菜，是一种极其常见的蔬菜，尽管看起来一般，其营养成分不能小看，适度服用能够 除菌、提高机体免疫功能、抗癌防癌等，因而日常生活圆白菜的吃法有很多，例如卷心菜素馅包子就较为普遍，其作法也比较简单，准备好食物以后添加适量的调味品以后搅拌均匀就可以刚开始做包子了。

对于很多人来讲，饮食健康并不容易做到，其实，有很多家常菜都很简单，并非有些人想的那么难，比如说大头菜（包菜）（卷心菜）（圆白菜）素馅包子的做法就很简单，只要掌握好方法，做出来的这道菜肴并不输给一些山珍海味。 1、发面。400克大富豪。6克燕山酵母。36度水220克。 2、揉

大伙儿在颠球训练时要留意下边几个方面，要留意一下方式 才关键，方式 不对非常容易使训炼事半功倍。 1、踢用轻绳系着的毽子 让学员一手拿着绳索的一端，用两脚面更替踢系着毽子的绳的另一端。规定姿势作法同足部颠足球队。那样做的目地

我们在平时并不一定要吃什么山珍海味才能获得身体所需要的营养，有一些生活中随时都可以见到的食材也可以做出美味营养的菜肴，纺比如说素炒千张的做法不难，符合大众口味，是一种很不错的选择。 1、千张洗净卷起来切成丝，抖散。青红椒分别去籽切丝。锅中烧开水后下千张丝焯10秒后捞出过冷水，

1、水果酵素的作用和吃法 所谓的水果酵素是指发酵的营养素，一般是把水果或蔬菜等食品发酵，这样可以促进消化，同时更好的吸收食物中的营养物质。提升肠胃功能，对预防便秘有很好的作用，同时可以起到排毒的效果。水果酵素的食用方法是在早晨食用，这样可以促进一天的肠道蠕动，提升肠胃的排毒能力。也可以进行

1、适合孕妇吃的维生素 孕妇在怀孕的前期，是能够充分的补充胎儿所需要的营养物质的，所以不需要补充维生素，但是中后期的时候，需要的含量比较的大，那么需要进行补充的。一般都是吃一些复合的维生素，里面含有维生素的种类比较的丰富，而且能够免除胎儿因缺乏维生素导致发育迟缓。选择的时候一般是大牌子的，