1、核桃怎样吃最有营养 核桃可以补肾壮阳、健脑益智、生发乌发，所以在平时我们可以适当的多吃一些核桃。核桃可以生吃，也就是把核桃去皮后直接咀嚼着吃就可以了；核桃还可以制作豆浆，就是在制作豆浆的时候，把核桃和各种豆类混合打成豆浆喝；核桃还可以用核桃仁和红糖或者蜂蜜煮水喝，不但可以改善人的气色，

1、韭菜怎样吃最壮阳 很多的男性朋友一直都需要壮阳，韭菜就是一味比较好的壮阳食物。韭菜性温，能温肾助阳，将其洗干净，切成小段，和鸡蛋炒在一起吃，也可以和虾仁炒在一起，效果都不错；另外，也可以把韭菜捣成汁再加入一些牛奶煮沸，然后趁热来喝；煮粥的时候等到快出锅的时候放入一小把韭菜，拌均匀后就可