怎么样减肥才是最健康最有效的呢? 晓风、破残月问：2015-04-10 17:58:20关键词：减肥怎么做怎么锻炼如何锻炼 我要回答

怎么样健康减肥才是最快最有效的？ 曾经看清你问：2015-05-08 22:57:32关键词：健康减肥怎么减肥如何减肥减肥方法 我要回答 哥哥从泰国回来，带给我好多好吃的，所以我便无所顾忌的吃了起来，也正是这样，我发现自己一下子胖了好多，所以就想要减肥了。请问，怎么样健康减肥才是

怎样健康减肥才最快最有效 这片废墟问：2015-12-25 13:36:35关键词：减肥怎么瘦身如何减肥怎样减肥 我要回答 我21岁，162cm，体重却是150多斤，所以我是朋友圈中名副其实的小胖子，对此我也是非常的苦恼，一直想要进行减肥，但是怎样健康减肥最快最有效? BT知识

1、怎么减肥健康又有效 想要健康又有效的减肥的话，首先要做有氧运动，有氧运动包括：游泳、慢跑、健美操，有氧运动能够消耗体内的脂肪，做有氧运动一定要坚持半个小时以上，有氧运动的前半个小时只会消耗胃部多余食物，将肠道胃部的食物消耗完毕之后，再做有氧运动才够消耗体内的脂肪。饮食需要注意的是不要吃

1、怎样有效减肥 肥胖的情况是跟饮食过量，运动不足有很直接的关系。所以要想有效的减肥，那么就要严格的控制饮食和增加运动量。这样才能比较好的让肥胖的症状得到控制，才会有好的减肥效果。饮食上少吃太油腻和脂肪类的食物，多吃一些粗纤维的食物，这样能很好的帮助身体减肥。另外要适当的增加运动量，在身体