早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样健康减肥最快最有效

场景/问题/来源

减肥,怎么瘦身,如何减肥,怎样减肥

这片废墟问：2020-12-25 13:36:35

知识/回答

怎样健康减肥才最快最有效

这片废墟问：2015-12-25 13:36:35关键词：减肥怎么瘦身如何减肥怎样减肥

我要回答

我21岁，162cm，体重却是150多斤，所以我是朋友圈中名副其实的小胖子，对此我也是非常的苦恼，一直想要进行减肥，但是怎样健康减肥最快最有效?

BT知识网小编解答：

减肥需要运动加饮食一起进行才会最有效。要是想减肥必须要做有氧运动，这样不仅不会对身体造成危害，而且还可以锻炼身体提高体质，多余的肉也会慢慢的去掉。要是在运动的时候再加上一个合理的饮食，是会有更好的减肥效果的。减肥者要尽量的少吃甜食，多吃一些水果之类的以便补充人体所需要的营养物质，千万不能采取节食的减肥方法，这样不进会反弹而且还会对身体造成很大的危害。

小编推荐 :

1、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

2、醋泡葡萄干减肥吗？有作用吗？

食醋和葡萄干进行食物搭配有极高的营养价值，含有一定量的花青素、维生素等多种物质，经常食用可以起到减肥瘦身的功效，能够抑制大量脂肪和热量在皮下沉积，并且可以有效预防身材发生反弹，女性可以用以美容肌肤，促使皮肤恢复原有的弹性，还能延缓视力下降的速度。同时也可以发挥一定的药物疗效，常被用作肝炎、贫血以及结肠癌患者的辅助治疗方法。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢