1、提高性功能的运动 提高性生活的运动方法:仰卧并且弯曲膝盖，然后把双腿抬高，再用左手抓住右小腿，慢慢的向身体两侧重复的张开，闭合。如果做五次为一个回合，一天做一两个回合就可以了。这个方法是不能贪心的，用力过度的话，是会造成肌肉疲劳，会出现反效果。运动方法二:坐在床上，两腿尽可能的张开两手

1、性功能减退的原因 造成性功能减退的原因很多，首先当男性超过40岁以后，睾丸酮的分泌减少，性功能会出现一定程度的减退。另外还有器质性病变引起的性功能减退情况，如前列腺炎、阳痿早泄等性功能障碍、糖尿病、高血压等慢性都能够导致性功能减退。尤其是慢性病症对性功能的影响更大，甚至这种影响是不可逆

性功能减退该怎么办，针对男性性功能的问题，大约是全部的人都非常关心的，针对这一问题的回答，性功能减退该怎么办，也就是怎样提升自己的男性性功能，最好是的方法便是根据一系列的医治和训练法来提升自己的男性性功能。 如今用什么方法提高男人性功能? 搓涌泉： — 怎

1、怎么提高性功能 如果是想要提高性功能的话就可以做仰卧起坐，只要坚持每天做仰卧起坐的话就可以增强自己腹肌的力量，使得自己腹肌的力量更加的强大。特别是男性朋友们还需要多吃一些壮阳的食物，比如说山药。这种食物除了比较常见的健脾作用以外，还有补肾的效果，当肾虚的患者在吃了山药以后就可以得到好转

1、性能力减弱 随着身体年龄的老化男性的性功能会出现明显的减退，因此男性在平时生活中要多注意自己身体的锻炼，尤其是自己腰的锻炼，这样可以有效的提高自己腰腹部的力量，会对自己的性生活时间有一定的延长作用，同时男性应该多吃一些能够促进身体中雌激素分泌的食物，要多吃一些锌元素较多的海产品将可以促

1、性功能不行怎么办 性功能不行，一般情况下这是肾阳虚的症状。有的是因为手淫过度频繁，引起了生殖器官长期充血，导致性功能障碍，免疫力下降，因此导致前列腺炎，尿道炎等一些炎症，有的性神经过度兴奋，引起了阳痿早泄，直接影响性生活的质量，建议患者可以吃一些药来治疗，可以吃一些六味地黄丸等药物，或

1、提高性功能的运动方法 通过一些运动能够有效的促进性能力，提高荷尔蒙的分泌。可以利用蹲马步的方法来训练腰部力量和骨盘的肌肉。在晚上可以散步， 这样有利于肠胃功能，分解血糖和镇定交感神经的作用。有条件的可以在私密的环境让私处接受一下阳光的照耀，这有利于增强性功能，提高防病能力。另外一定要做

1、老男人的性功能 男性的性功能会随着时间有所下降，尤其是在40岁以后下降的更加明显，所以老男人的性功能比较差。当男性年纪超过40岁的时候需要控制性生活，否则身体会跟不上，很有可能会出现肾虚的现象。建议老年人一个月性生活保持在1到两次就可以了。平时多吃一些补肾的食物，比如韭菜、山药、甲鱼、

1、男人的性能力 男人性能力提高的方法有很多，肯通过按摩阴囊强化男性的精力。经常用手直接按摩阴囊，这样可以让睾丸的血液循环得到改善，因为经常给阴囊提供新鲜的血液，当然就会增加睾丸的功能，提高男性的性能力。一天一次，每次2-3分钟就可以了。用手指从阴囊上部慢慢的搓搓睾丸，但是时间不可以太久了

1、增强性功能锻炼方法 男性过了40岁以后，性能力会随着时间慢慢减弱，这时学会一些科学为的方法能够延缓和保持性能力。如可进行坐浴来提高性能力，坐浴对前列腺、肾脏都有很好的保健效果。另外是肛门紧缩法，每天可做这样的锻炼，并保持均匀呼吸，这有利于促进生殖系统血液循环。第三是刺激腹股沟部来强化睾