增强性功能运动老男人的性功能

增强性功能运动老男人的性功能

1、老男人的性功能

男性的性功能会随着时间有所下降，尤其是在40岁以后下降的更加明显，所以老男人的性功能比较差。当男性年纪超过40岁的时候需要控制性生活，否则身体会跟不上，很有可能会出现肾虚的现象。建议老年人一个月性生活保持在1到两次就可以了。平时多吃一些补肾的食物，比如韭菜、山药、甲鱼、羊肉等都是有补肾功效的，可以交替食用。

2、提高性功能的方法

根据不同的原因有不同的提高方法。人随着年纪的增加性功能会有所减退，尤其是在男性过了40岁之后会有很明显的下降，这是正常的状态，建议通过食补，平时多吃些补肾的食物，比如羊肉、甲鱼、韭菜等等，平时也要适量的运动，也能帮助缓解性功能下降的情况，尤其是腰部运动。一种是病态的情况，这就需要患者去医院检查一下，在医生知道下服药治疗。

3、性功能保健按摩

性功能保健按摩主要是穴位按摩。我们可以刺激会阴穴和长强穴，按摩的时候不要过重，轻柔的按压就可以了，对于性功能有保健的作用。我们平时睡觉的时候还可以按摩自己的腰眼，这个比较简单可以仰面睡在床上，用自己的拳头放在腰与床的中间支撑身体，然后用另外一个手按摩腰脊两边出现的凹处。男性也可以在睡觉前轻轻抓住自己的阴囊按摩放松一下，20次左右就可以了。

4、俯卧撑提高性功能

俯卧撑是可以提高性功能的。首先俯卧撑可以提高人体的血液循环，帮助改善血管的弹性，所以有利于男性的勃起，还可以预防男性的性功能障碍。男性体力的好坏跟性生活的好坏有很大关系，大家都知道性爱是一个体力活，尤其是对于男性，如果男性的爆发力和耐力都比较好的话，性爱的质量会有所提高，性功能也会有所提高，所以男性可以进行俯卧撑的锻炼。

5、男人性功能减退怎么补

男性如果是因为年龄的原因导致性功能减退，这是正常的现象。我们可以通过食补帮助缓解提高，平时多吃些补肾的食物，比如韭菜、栗子、羊肉等，也要加强锻炼，尤其是腰部锻炼，对于提高肾功能也有很大帮助。还有一些年轻人出现了肾功能减退的现象，这有可以是肾虚的表现，最好是去医院检查一下，如果是肾虚的话可以吃一些中药调理。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/33ba48679b6648d7c1c74668.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/efd54ddfce2f0066f53322db.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/4433afe5f8c75fbfc77db23e.html?from=search

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