早教吧百科知识频道 --> 人群养生 -->女人 -->

水煮白菜减肥

场景/问题/来源

减肥,白菜,水煮白菜

水煮白菜减肥

知识/回答

减肥瘦身是很多人一直在勤奋的“工作”，可是减肥瘦身并并不是那麼非常容易的事儿，要想取得成功减肥瘦身除开有科学研究的减肥的方法也要有减肥瘦身的毅力。吃正确了食材实际上也可以减肥瘦身，水煮白菜是认可的瘦身食谱，那麼如何做如何吃能减肥瘦身呢？

作法一：

1. 将白菜心清洗掰成块;

2. 瘦猪肉清洗切一片，放进米酒、生抽、食盐、生鸡蛋、干淀粉，把猪瘦

小肉抓匀;

3. 干尖椒切割成段;

4. 将锅放置灶火上，倒进食用油，烧至五成热时放进麻椒略炸，再放进干尖椒段炸至灰黑色一同捞起来，用刀切碎;

5. 在滚油中放进豆瓣电影辣椒酱、生姜片炸成香气，倒进大骨汤250克;

6. 待沸腾后除掉脏物，添加葱段、生抽、米酒、食盐、白胡椒粉、鸡精，调好口感;

7. 将猪肉片放进锅中，添加大白菜块;

8. 待猪肉片煮开后倒进海碗中，放入麻椒末、干尖椒末，将烧开后的芝麻油淋在碗中就可以。

作法二：

1大白菜、马铃薯清洗预留

2精生猪肉切成片或滚刀块，白肉切片状

3马铃薯切滚刀块

4倒进锅中15---20克食用油(食用油也可，zzz好植物油)

5放进白肉，文火到橙黄色(放白肉时油不可以太热了 )

6把火调大，油烧滚，立即放精瘦肉，煸炒，皮肤变白收完了水就可。

7放进马铃薯，立即添加水，淹过马铃薯1cm就可以，盖上盖子煮沸5分鐘。水煮白菜能减肥吗

8添加大白菜，无需刀，用手斯：菜帮儿小一点，放到下边，青菜叶全部或是1/2 一层一层的盖在一起。

9添加水浸过菜面，盖上盖子大火烧开，改低火25分鐘

10添加适量的盐(适合少，不适合多，喝粥是很关键的，假如发觉水少适度天赋加点)

作法三：

1黑木耳用小水泡发清洗，把大白菜清洗备用，把大白菜切割成宽段，玉米和扁豆粒备好。

2香肠切切丁备用，姜切条、葱滚刀块备用。

3锅置火上添加食用油。水温7成热时放进姜片、葱段沸腾，放进大白菜煸炒匀称。

4随后添加事前用圆骨煮好的大骨汤，并添加玉米、扁豆粒、黑木耳和盐略炖。

5当大白菜炖至8成熟时添加香肠丁炖熟就可以起锅。

与水煮白菜减肥...相似的小知识：

模糊搜索：水煮白菜减肥