坐月子喝小米粥
坐月子喝小米粥
小米粥其实就是我们常见的粟米,这是一种很好的食物,对于体质不好的,气血亏损的人都很适合吃小米粥。坐月子的女性就很适合吃小米粥,这个时候的女性身体就正好是很虚弱,而且气血也比较亏损。事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的。小米粥本身营养就很丰富,跟大米比起来里面里面像是铁的含量就要高很多,还有很多其他的营养元素。
自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物,但其中营养丰富特别是各种维生素(特别是B族维生素的含量非常丰富),蛋白质,微量元素,胡萝卜素,氨基酸等的含量就更高了。
产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气,健脾养胃促消化,和胃安眠,促进乳汁分泌的作用,对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。
传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚,而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣,莲子,百合,红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。
小米粥里面的营养元素有很多,比如说氨基酸、铁、维生素等等,含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很丰富,有着色氨酸等等,能够帮助调节睡眠、抗菌,还能够帮助预防阴道炎,或者还有帮助预防消化不良等等。
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