这些小方法摆脱经期便秘
这些小方法摆脱经期便秘
经期便秘，一般产生在经前7天―14天，月经来潮前2天―3天加剧，经行后病症慢慢缓解和消退。总会伴随心烦气躁、疲倦乏力的病症，有时候还会继续造成头痛、失眠、下腹痛和乳房疼痛等问题。
便秘，对原本生理期就会有腹胀、腹痛的女士而言，毫无疑问是始料不及。这时，很多人会吃点泄药，认为“通一通”便会好点。事实上，经期便秘吃泄药，会给您产生大量的妇科问题。
经期便秘，一般产生在经前7天―14天，月经来潮前2天―3天加剧，经行后病症慢慢缓解和消退。总会伴随心烦气躁、疲倦乏力的病症，有时候还会继续造成头痛、失眠、下腹痛和乳房疼痛等问题。医药学上把这种转变较为显著的叫经早期焦虑不安综合症。这与月经后期黄体素产生，子宫卵巢代谢的雌激素能减少消化道平滑肌的支撑力，抑止胃肠功能，使肠刺激性感受性减少相关。
在这个比较敏感的环节，服食泻下、通便药，尽管有时候能解便秘的“迫在眉睫”，但它会产生或加剧腹胀、腹痛、腰痛等问题。月经是子宫壁脱落后，借宫缩将其排出来后产生的。通便药大多数茯苓功效寒性，生理期服食后会造成血气郁滞不畅，宫缩乏力，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫为将血团排出来，只能增加收拢的幅度，造成经痛，说白了不通则痛。
针对单纯经期便秘，建议以日常生活调养主导：
1.每日要吃一定量的蔬菜水果与新鲜水果，适度吃些杂粮。
2.早上起床空肚饮一杯温开水或蜂蜜柠檬水，相互配合腹部按摩或转腰;每天晚上临睡前按摩腹部;培养定时执行大便的习惯性。
3.生理期之外時间开展适度的精力活动，例如平卧屈腿，深蹲起立等能提升腹部活动的健身运动，推动肠胃肠蠕动，有利于促进消化。
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