快睡着的时候突然抖一下
快睡着的时候突然抖一下
快入睡的情况下一些盆友忽然自身的手臂或腿忽然抖一下，自身有时会被自身吓一跳，有时是某些个人行为，那麼也不会在乎。可是假如经常会出现那样的问题就应当有一定的注意了，这可能是肌肉颤搐所造成的，对病人的睡眠或身心健康都是造成一定的影响，下边我们讨论一下别的科学研究表述。
肌肉颤搐（muscle twitch）实际上，除开大家都知道的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠质量（即NREM）第二阶段出現的“睡眠质量锭（sleep spindle）”也可能会造成“肌肉颤搐（muscle twitch）”。
睡眠质量锭是常见于中脑和大脑皮层的一种独特的脑波，其主要表现为脑波突然冒出大幅度强烈波动，这时可能随着人体部分肌肉的忽然抽搐。睡眠质量中的肌肉抽搐在宝宝的身上更普遍。学者觉得它是人的大脑在学习培训或推进神经与肌肉中间的对应关系，而这一全过程在沒有外部刺激性影响的睡眠质量时更非常容易进行。这倒也可以表明为何宝宝仿佛一天到晚都会入睡，原先她们是在勤奋好学地开展“抽动睡眠质量学习培训”。
另有研究发现，睡眠质量锭的出現有利于将新信息内容与目前专业知识开展融合，这也为“抽动睡眠质量学习培训”假定出示了一些适用。此外，睡眠质量锭能够协助我们入睡。中脑的脑电活动頻率与维持宁静睡眠质量的工作能力相关。而造成于中脑的睡眠质量锭可以在外界突然冒出响声刺激性时维护睡眠质量。哈佛医学院睡眠质量医学类专业（Harvard Medical School"s Division of Sleep Medicine）的一项研究表明，脑波中睡眠质量锭出現的頻率越多，个人抵挡外部影响维持睡眠质量的工作能力越强，相对的睡眠也就越好。
根据上边的详细介绍我们大致的了解了有关肌肉颤搐是如何一件事情，作为防止的方式之一，最先便是要留意防止过度劳累。保持稳定的歇息，留意平常营养结构的平衡。多吃一些安神助眠补脑的食物，此外如果是经常会出现那样的问题，那麼就需要到医院门诊开展相对的查验。
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