补充蛋白质吃什么

场景/问题/来源

蛋白质

补充蛋白质吃什么

知识/回答

水煮鸡蛋的营养成分毋庸置疑，但味儿单一，在外面买茶鸡蛋又的确不许人安心，比不上学习培训下怎样煮五香茶蛋吧!

原材料：

生鸡蛋400克，绿茶10克，姜10克，小葱10克，生抽50克，八角3克，八角茴香20克，盐3克，白糖40克，米酒30克。

烹调方法：

血压锅置火上，放进生鸡蛋和适当的冷水煮10分钟，捞入凉水中浸凉;

血液锅置火上，放进剥掉机壳的生鸡蛋，添加生抽、米酒、白砂糖、食盐和绿茶、八角、八角茴香、姜和葱制成的香辛料包及其适当的冷水，烧滚后，再次用低火稍10分钟上下即玄火，将卤料和生鸡蛋一起倒进盆里，放凉后，生鸡蛋切割成六瓣，在盘里拼成黄菊花形，浇上卤料即成。

菜谱营养成分：

生鸡蛋被觉得是营养丰富的食品，带有蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物、有非常好的补阴滋阴养血之效。

五香茶蛋肯定是既营养成分又美味可口的补阴滋阴养血上品了!总喜爱偷点小懒，不喜欢煮饭的盆友，您可务必要学好这一手才行啊!

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