卧室里做6件事助你长寿
卧室里做6件事助你长寿
前言：卧房是大家每日歇息的地区，也是能够塑造爱人间婚姻关系的地区。而就在这一温暖的室内空间，要是简易进行一些事，就可以协助越来越更长命。
卧房是老年人爱人培养婚姻关系和获得内心慰藉的地区，在这儿进行几个不费力气的事儿就能给你活得潇洒更长，日常生活更甜美滋养。BT知识网站对于此事开展了小结报导。
1.醒来后、下床前，做拉伸运动
不管夜里的睡眠质量多么的令人释放压力，醒来时后一些位置的肌肉还会处在绷紧情况。在醒来后，下床前，做拉伸运动能让这些肌肉充足拉申。英国梅奥诊所的权威专家觉得，短短的5分鐘的屈伸训练需从脖子刚开始，慢慢拓宽到臂部、肩膀、下背部和小腿肚位置，能改进血液循环系统、提高骨节身心健康和提升身体柔韧度和灵便度。做了这种热身运动训练以后，健壮的肌肉会给你平安无恙地渡过新的一天。
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