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含叶酸多的食物有哪些

场景/问题/来源

叶酸,吃什么,怎么吃,如何吃

我把爱弹得倦问：2020-12-26 23:53:06

知识/回答

含叶酸多的食物有哪些呢？

我把爱弹得倦问：2015-12-26 23:53:06关键词：叶酸吃什么怎么吃如何吃

我要回答

都说在怀孕前3个月的时候要适当的补充一些叶酸，我现在已经怀孕了，但是我想通过饮食来补充叶酸，请问，什么样的食物中含有叶酸多呢？

BT知识网小编解答：

要想生育一个健康聪明的宝宝，可以在怀孕前3个月的时候，为身体补充叶酸，这样就可以避免宝宝出现神经畸形。一般在怀孕前3个月的时候，准妈妈都是服用叶酸片来补充叶酸的，除了可以，服用叶酸片之外，还可以通过饮食来补充，含有叶酸比较多的食物有绿色蔬菜，比如莴苣，油菜，菠菜，扁豆等。水果中含有叶酸比较多的当属柑橘类，可以适当的多吃一些；还有豆类以及它的制品，牛奶，西红柿等，也是含有叶酸比较多的，孕妇可以适当的多吃一些。

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叶酸和中药是可以每天都吃的，但是吃的时间最好是间隔开，以防叶酸的成分和中药产生一定的反应，这样的话就会影响到药物的具体作用，甚至是会出现一些副作用。如果不太放心的话，那么可以在调理身体的期间不要吃叶酸，而且在调理的期间是不可以进行备孕的。当调理期过后，身体达到了受孕的最佳状态，这个时候就可以继续服用叶酸了。在备孕的期间口服叶酸的话可以防止出现畸形儿。

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2、叶酸是酸性的还是碱性的呢？

很多人都会有这个问题，认为准妈妈在备孕期间吃了叶酸好，但是不知道哪里好。甚至有误传觉得吃了叶酸可以生男孩，其实这是不对的，叶酸属于酸性，是维生素B族中的一种。和生男生女并诶有什么实质性的联系。但是在备孕期间，准妈妈从准备怀孕的前三个月开始摄取叶酸，对新生儿有很大的好处，因此即使与生男生女没有什么关系，但是依然建议准妈妈每天摄取部分叶酸。这能帮助降低新生儿神经管缺陷发生的几率。

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