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哪些食物含叶酸最多

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叶酸在哪些食物中的含量多呢？

﹏散发弄扁舟Ｘ问：2015-12-27 12:10:40关键词：叶酸怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我今年三十岁了，准备要一个宝宝，我的身体是偏瘦的，所以要补充一些叶酸，想通过饮食来补充，什么食物中叶酸多呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，在怀孕期间或者是准备怀孕的时候，都应该补充叶酸的，最好是在怀孕前两个月就开始吃叶酸，怀孕初期再吃两个月，怀孕后期三个月这时候胎儿基本基本成型，需要的血红蛋白更多。所以更应该补充叶酸，避免胎儿和母体都发生缺血状态。一般来说，食物中的叶酸并不是很多，生的蔬菜里面叶酸含量还是比较高的，但是考虑到实际，还是直接吃叶酸片比较好。

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1、叶酸可以和中药一起吃吗？

叶酸和中药是可以每天都吃的，但是吃的时间最好是间隔开，以防叶酸的成分和中药产生一定的反应，这样的话就会影响到药物的具体作用，甚至是会出现一些副作用。如果不太放心的话，那么可以在调理身体的期间不要吃叶酸，而且在调理的期间是不可以进行备孕的。当调理期过后，身体达到了受孕的最佳状态，这个时候就可以继续服用叶酸了。在备孕的期间口服叶酸的话可以防止出现畸形儿。

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2、孕中期还要吃叶酸吗？

一般在备孕期和怀孕的前三个月都需要服用叶酸，这样可以防止胎儿出现神经畸形。大部分人过了三个月的时候就会停止服用叶酸，其实过了三个月后，还是可以服用叶酸的，而且也有必要服用叶酸，因为这样可以补充孕妇所需要的营养，防止孕妇出现贫血等症状。在补充叶酸的时候，可以服用叶酸片，也可以通过食物来摄取，多吃一些绿叶蔬菜，肝脏等，就可以补充叶酸。

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