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哪种食物含叶酸多

场景/问题/来源

叶酸,怎么吃,怎么调理,饮食调理

笑着好好活问：2020-06-01 13:42:37

知识/回答

哪种食物含叶酸多呢？

笑着好好活问：2015-06-01 13:42:37关键词：叶酸怎么吃怎么调理饮食调理

我要回答

最近我怀孕了，身体也是特别的不舒服，然后有人推荐我补充一些叶酸来，这样能够比较好，哪种食物含叶酸多呢？

BT知识网小编解答：

很多食物里面都是含有叶酸的，而且不仅素食里面有同时荤食里面也有很多，所以可以根据自己的喜好来进行选择。平常的时候可以吃一些绿色素材，例如菠菜还有青菜都是非常好的选择，同时新鲜的水果里面也是有一些叶酸，例如橘子还有草莓也是不错的，而且还可以补充大量的维生素，对身体非常的好。同时动物的肝脏还有禽肉里面都是有非常多的叶酸，也可以进行食用。

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1、请问叶酸片是酸性的还是碱性的？

叶酸是酸性的，但是跟生男和生女都没有什么特别实质性的联系。叶酸跟优生有一定的联系，在怀孕前，准妈妈可以每天开始服用一定的叶酸，可以降低新生儿出现神经管疾病缺陷的几率，所以在怀孕前，怀孕期间的准妈妈都可以适当的摄取维他命。除了叶酸片之外，很多的食物中也含有叶酸，很多的蔬菜中都会含有叶酸，但是叶酸很容易在光和热的情况出现损失活性。

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2、来月经能吃叶酸的吗

叶酸属于一种水溶性的维生素，女性来月经是一个特殊的生理阶段，这时候我们需要补充一定量的维生素，蛋白质等等的营养，所以来月经期间，是可以适当的服用一些叶酸的，叶酸可以帮助人体的蛋白质代谢，对于调理女性的内分泌也有一定的帮助，考虑您发生月经肚子疼痛的现象，有可能是因为月经引起的一些身体的不适，需要多喝水，多注意休息，饮食主要以清淡性的食物为主比较好。

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