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膝盖怎样保护

场景/问题/来源

玛丽在隔壁问：2020-12-26 00:44:49

知识/回答

膝盖怎样保护呢？

玛丽在隔壁问：2015-12-26 00:44:49

我要回答

都说人老先从腿上老，我现在虽然年纪不大，但是经常会在天冷的时候出现膝盖疼痛的情况，请问，应该怎么来保护膝盖呢？

BT知识网小编解答：

想要保护自己的膝盖，在平时的饮食上要注意多吃一些含有蛋白质和钙质、胶原蛋白等物质的食物，比如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼虾等，常吃这些食物还可以防止骨质疏松的症状，而且还可以为关节的生长提供润滑液，减少关节炎的症状。在平时运动的时候，要先做好热身运动，避免让膝关节受到伤害。还可以选择一些对膝关节伤害小的运动，比如骑自行车等，避免长时间的爬山、上下楼梯等运动。

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