爬楼梯减肥会长肌肉吗

苛惜丶迩卟懂_问：2020-12-19 23:31:22

爬楼梯减肥究竟会长肌肉吗

苛惜丶迩卟懂_问：2015-12-19 23:31:22

我要回答

一直以来我都很想减掉腿上的肥肉，然后朋友告诉我爬楼梯可以减肥。我也很想跟着朋友一起减，可是却害怕腿上会长肌肉。那么爬楼梯减肥究竟会长肌肉吗？

BT知识网小编解答：爬楼梯减肥不会长肌肉，它能使我们自身的肌肉得到很好的锻炼。同时也是一种很好的运动方式，对减肥有很好的效果。建议最好在爬楼梯之前能够先做一些比较慢的热身运动，比如活动自己的手脚关节，使它变得更加灵活，爬楼梯就不会那么费力了。又说扭腰，伸伸腿，使自己的肢体不那么僵硬，爬楼梯就不会出现腰扭伤和腿抽筋的现象。减肥需要循序渐进，要慢慢坚持，切忌急于求成，否则不会有效果。

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