锻炼胸大肌

大大大男人。问：2020-12-19 18:55:10

锻炼胸大肌的方法有哪些呢？

大大大男人。问：2015-12-19 18:55:10

我要回答

我今年26岁了，在同龄男性当中看着身材特别单薄，我也想让自己成为一个肌肉男，想咨询一下，锻炼胸大肌的方法有哪些呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，男性胸部有肌肉属于一种健美的标志，但如果胸部肌肉过分发达的话，也会给人一种非常臃肿的感觉，所以健美的胸部应该是有肌肉的，但不下垂。如果想要锻炼胸部肌肉的话，可以采取坐姿卧推的方式，也可以采取杠铃卧推，哑铃卧推，仰卧飞鸟，拉力器夹胸，俯卧撑，仰卧屈臂上拉等等多种方式进行锻炼。但是在锻炼的时候，一定要做好热身工作，如果没有提前热身的话，很容易导致出现肌肉拉伤的现象，锻炼要循序渐进。

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