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跑步不出汗能减肥

场景/问题/来源

出汗,发汗,瘦身,怎么瘦

世界的秘密问：2020-12-17 01:09:58

知识/回答

跑步不出汗能减肥吗？

世界的秘密问：2015-12-17 01:09:58关键词：出汗发汗瘦身怎么瘦

我要回答

身边很多人减肥都是通过跑步进行的，她们说只要跑出汗就能瘦下来，不过不知道为什每次跑步后我都不会出汗，不知道这样还能瘦下来吗？

BT知识网小编解答：

很多人在减肥的时候很容易进入误区，尤其是对于运动减肥的朋友来说，大多数人认为在运动中流汗才是脂肪燃烧的象征，其实人们在运动过程中是否会出汗是和个人体质有关的，只要在运动中消耗了能量和体力也一样会达到减肥的目的，其实在生活中如果通过运动减肥，要想提高减肥的效果，同时还应该注意饮食上的调理，多吃一些富含纤维素、维生素得食物。

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不容易出汗这类人的体质属于寒性体质的，一般正常人在皮肤受到太阳刺激或者强光刺激的时候就会产生汗液，但寒性体质的人却不管什么时候都不会出汗的，身体摸上去总是感觉冰凉冰凉的。其实人体不容易出汗也是不正常的，人体的新陈代谢是通过排汗进行的，如果长期不出汗，人体新陈代谢功能就会减退，从而人体各方面功能也会下降，长此以往，人体体质就会非常的弱。

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2、出月子后汗蒸对身体好吗？

汗蒸是一种高温度的沐浴，相当于洗澡，但是汗蒸可比洗澡的功效多很多。汗蒸使人体内的毒素排出来，对身体健康很好。那么刚出月子的妇女是最好不要汗蒸的，因为刚生完孩子妇女的身体会很虚弱，即使出月子一个月，妇女的身体还是没有恢复好的。汗蒸会使人排出大量的汗，使脂肪层排出来，需要消耗大量能量。出月子后体内的能量也会下降，所以最好是月子过后两到三个月后可以去做汗蒸。

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