睡前怎么运动减肥

紅顔爲傾城问：2020-12-16 21:11:01

睡前怎么运动可以减肥？

紅顔爲傾城问：2015-12-16 21:11:01

我要回答

我每天早晨六点就要起床上班，一直要忙到晚上八点回家，所以只有晚上这两个小时能减肥。睡前怎么运动减肥呢？

BT知识网小编解答：

在晚上睡觉之前减肥的效果还是很不错的，而且能够帮助身体促进血液循环。晚上睡觉之前不适合做一些剧烈的运动，所以一些简单又有效的运动你可以学习一下。第一种，就是躺在床上，抬起腿与身体保持垂直，这样坚持二十分钟即可。这种方法贵在坚持，只要坚持做一个月肯定有效果。第二种就是躺在床上，做空中蹬自行车的运动，主要就是瘦腿。在运动过后别忘了对身体进行按摩哦！

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