减肥睡前饿怎么办
拐过那 、街角问：2020-12-15 19:14:40
减肥期间睡前饿怎么办才好？
拐过那 、街角问：2015-12-15 19:14:40
我要回答
最近因为去旅游吃了好多的好东西，所以又胖了不少，便又要开始减肥了。因为是吃得太多胖了所以是节食减肥了，但是现在减肥睡觉前真的好饿，这要怎么办呢？
BT知识网小编解答：
其实可以在下午快吃晚饭之前食用一些燕麦粥或者是杂粮粥这样的吃食，这些都是脂肪很少的，并且很抗饿。之后晚上饭后休息半小时就可以进行一些适当的体育锻炼，一般来说夜跑是对身体比较好的，尤其是夜晚的空气更好一些，可以缓解一天的身体压力，能够促进晚上睡觉。如果真是饿得难受不建议一直饿着，如果伤害了肠胃就得不尝试了，可以晚上吃一点水果，或者是清水煮菜这样子的没有脂肪的食物。
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