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总是睡觉会变胖吗

场景/问题/来源

睡觉,发胖,增胖,长胖

我們的故事问：2020-12-14 10:51:37

知识/回答

总是会睡觉会不会发胖？

我們的故事问：2015-12-14 10:51:37关键词：睡觉发胖增胖长胖

我要回答

我每天晚上大概都是12点多才睡，然后早上10点左右就起床，到了下午的时候又开始睡觉，请问总是睡觉会不会变胖呢！

BT知识网小编解答：

运动是一种非常好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，而且很容易会导致出现一些消化系统，我们建议您要正常的饮食，每天坚持一小时以上的运动，要积极地改善自己的失眠症状，我饮食方案睡眠的咖啡和茶，避免一些情绪上的刺激，缓解自己的压力，推荐一些安神补脑液，入睡困难的话，我们建议可以口服佐匹克隆，你吃的时候注意饮食要规律自己的运动，睡眠规律的时候还要保持心情愉快。

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很多人都会有半夜觉得口渴的时候，一般半夜口渴多数是因为天气不适造成的，大多数人冬天和夏天都会出现这样的情况因为天气炎热或者是室内有开暖气，水分容易被排出去，所以人体会特别需要水分，还有种就是中枢神经出了问题了，其实自己并不想喝水，但是中枢神经反应出来的就是要喝水，如果长期都有这种现象。

所以在此建议如果发生长期口干口渴的情况最好及早去医院，排除是因为病变引起的原因，平时饮食宜清淡，晚饭不要吃的过油腻和过咸，少吃煎炸的食物，多吃瓜果蔬菜。

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2、睡前喝酵素好不好？

酵素中含有大量的益生菌，它可以有效地调节菌体的平衡，很快的会被人体的肠道所吸收，促进肠道的蠕动，促进人体排出身体的毒素，也有一定的预防便秘的效果，人体身体的毒素，还有便秘得到缓解，就不容易长痘痘，这会使皮肤更佳的美容养颜，它可以对我们的胃肠道形成一层保护膜，睡觉之前喝一杯，对于肠胃是有一定的保护作用的，但是需要适量，根据自己的体质进行选用比较好。

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