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做什么运动可以减肥最有效

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运动减肥,怎么瘦身,如何瘦身,瘦身方法

≮最長的電影≯问：2020-12-14 00:04:04

知识/回答

做什么运动可以减肥最有效呢

≮最長的電影≯问：2015-12-14 00:04:04关键词：运动减肥怎么瘦身如何瘦身瘦身方法

我要回答

一到冬天，自己的食量就会增加，控制不住自己的嘴巴，吃了很多，当然也胖了好几斤，想通过运动减肥，不要做什么运动可以减肥最有效？

BT知识网小编解答：

减肥是一个需要长期坚持的过程，而且需要适度的运动，结合控制一定的饮食量来进行，这有效的减肥方法是可以通过运动锻炼来进行，比如说，慢跑，快走，或者是骑自行车等等，这些运动必须坚持在30分钟以上，这样才能得到有效的锻炼，促进体内燃烧脂肪，消耗体内的热量，另外，可以进行一定的力量性训练，可以通过桷桠铃或者是拉力器来锻炼，一般一个星期做2到3次最好，也可以根据自己的喜好选择一些球类的运动，比如说羽毛球，网球等等，这些对于减肥都是很有效的。

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