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睡前空腹能喝牛奶吗

场景/问题/来源

牛奶,夜晚,空肚,能不能喝

我渴望→自由问：2020-12-13 15:11:44

知识/回答

睡前空腹能喝一些牛奶吗？

我渴望→自由问：2015-12-13 15:11:44关键词：牛奶夜晚空肚能不能喝

我要回答

我的睡眠质量不是很好，闺蜜说在睡前喝一些牛奶可以改善。不过我现在不吃晚饭，那在空腹状态下可以喝纯牛奶吗？

BT知识网小编解答：

通常来说在夜晚睡前空腹状态下可以喝一些牛奶，这样不仅可以补充人体必需的蛋白质、钙质等营养物质，且吸收几率也会大大增加，还可以有效促进睡眠的形成，尤其是能够改善失眠多梦等睡眠质量差的症状。同时也能促进骨骼的生长发育，防止患上骨质疏松等一类骨科疾病。不过要注意一定要适量饮用，对于肠胃较差的人群来说最好是先吃一点其他食物，以免会刺激胃部。

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